Stress en burn-out
Een leven zonder stress is onmogelijk. Er is alleen een verschil tussen gezonde stress en ongezonde stress. Gezonde stress helpt je om goed te presenteren, het maakt je alerter, scherper. Maar als stress zich opstapelt, kan het voor ongezonde stress zorgen en zelfs een burn-out. Normale handelingen als een boek lezen, een boodschap doen of op visite gaan lukt dan al niet meer.
Ik ben ervaringsdeskundige, ik weet wat het is om in een burn-out “te zitten”. Mij hielp het te gaan wandelen en gesprekken te hebben met een diverse coaches. Ik leerde mijn onrust en belemmeringen, mijn angst en onzekerheid kennen. Nu, jaren later, weet ik hoe ik mijn grenzen kan bewaken en wat ik kan doen om te “ont-stressen”.
Wat zijn de symptomen van een burn-out?
- Lichamelijke vermoeidheid
- Lusteloos
- Prikkelbaar of cynisch
- Gevoel van machteloosheid
- Gevoel van eenzaamheid
- Overmatig gebruik van alcohol, drugs, sigaretten of eten
Herken je dit? Zit je in een burn-out, of voel je je wel eens gestresst? Wil je kijken hoe je hier mee om kunt gaan? Ik onderzoek samen met jou wat jou stress geeft. Ik ben een voorstander van coaching in de natuur, een prachtige manier om te ontstressen en dichterbij jezelf te komen. Daarnaast pas ik ademhalingstechnieken en bewegingstechnieken toe die je helpen bewust te worden van jou onrust en stress en je leren ermee om te gaan.